吳雅瑜的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間比佛利山西好萊塢倫敦飯店 (The London West Hollywood at Beverly Hills)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間比佛利山西好萊塢倫敦飯店 (The London West Hollywood at Beverly Hills)

真是玩的開心~住的也舒服!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

比佛利山西好萊塢倫敦飯店 (The London West Hollywood at Beverly Hills) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

超過八成孩童鮮乳飲用率不佳！鈣質是孩童成長的重要營養素，但根據最新調查指出，超過八成孩童鮮乳攝取量未達建議標準，不僅如此，台灣7至12歲男女學童，近100%皆有鈣質攝取不足情形。

瑞穗鮮乳發起「鮮乳力量計畫」，前進校園與運動表現優異的六家國小拔河隊，共同呼籲成長中學童需多運動、擁有充足睡眠與攝取足夠鈣質。為提高家長對此情形重視，瑞穗鮮乳前進校園，邀請運動成績優異並有鮮乳飲用習慣的小小運動員，向全台家長、孩童提倡每天兩份奶的重要性。

受邀擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元，前往剛代表台灣至日本參加拔河賽事的新竹縣六家國小，體驗冠軍選手們的嚴苛訓練生活，現場被拔河隊選手力量與氣勢深深震撼，大喊：「簡直就是電影志氣翻版，太強了！」

▲擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元前往六家國小體驗冠軍拔河隊選手的訓練生活。（圖／資料照片）

拔河隊教練王群元表示，選手們訓練時，需要完成２公里的慢跑暖身，接著進行數十趟拉輪胎訓練，輔以加強訓練核心肌群、握力等，鍛鍊每一位選手的肌力、爆發力、肌耐力。王教練強調，拔河是非常消耗體能的運動，因此營養也需均衡攝取，才可以保持在最佳狀態。

徐展元表示，這群台灣之光的小小選手們，不僅每天都有攝取鮮乳，加上紮實運動訓練，不斷精進，是在競賽中獲得冠軍祕訣之一。

▲六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡，使選手們表現屢創佳績。（圖／資料照片）

發育黃金期把握成長三原則：運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶

原則一：每日運動至少60分鐘

每天應至少達到中度身體活動60分鐘以上，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣質！

原則二：睡眠時間9-12小時

生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。

原則三：每天兩份鮮乳

6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克。鮮乳每一百毫升含鈣110毫克，孩童若攝取每天兩份奶加上均衡飲食，很容易就能補足一日所需鈣質！

▲成長三原則：多運動、睡眠足、喝鮮乳（圖／資料照片）

今（7）日是二十四節氣中的立秋，也就意味著氣候已進入到秋季，若想感受濃濃秋意，絕對不能少了有如烈焰的「楓」景。每每到了秋天，世界各國的賞楓地就陸續推出旅遊行程，並規畫不同的特色和玩法，而易遊網也根據觀察，針對不同的年齡層客群，推薦不同的賞楓景點，讓遊客依據個人喜好選擇最適合自己的行程。

▲尼加拉瀑布的楓紅景色格外壯麗。（圖／易遊網提供）

1. 熟齡族群

40至60歲的熟齡族群，對於旅遊品質較為要求，崇尚欣賞大自然景觀、享受美食等慢步調的旅遊節奏，擁有壯闊楓景的北海道及日本東北最適合。旅程中可以到阿寒湖、猊鼻溪搭乘遊船，享受楓紅擁繞的絕美景觀；也可以到大雪山國立公園的層雲峽搭黑岳空中纜車，體驗從高處俯瞰整片楓林的震撼；此外，北海道和日本東北名湯匯集，像是十勝川溫泉、花卷溫泉、乳頭溫泉鄉等，賞楓之餘還能愜意泡湯，享受慢活。

2. 輕熟齡族群

喜愛嚐鮮、追求新事物的25至39歲輕熟齡族群，可以選擇被稱為楓葉之國的加拿大，除了經典的尼加拉瀑布、千島群島等賞楓景點外，也可以搭上南韓夯劇《孤獨又燦爛的神-鬼怪》熱潮，漫步在魁北克被楓葉染紅的市井街道，並重現劇中「定情楓葉」的橋段，是今年絕對不能錯過的賞楓熱點。

▲《鬼怪》朝聖熱潮讓魁北克成為賞楓必遊熱點。（圖／易遊網提供）

3. 年輕族群

而18至24歲的年輕族群由於預算有限，可以規劃韓國自由行，雖然無法朝聖《鬼怪》在加拿大的拍攝場景，但在首爾市區，被紅葉與銀杏的妝點的德壽宮石牆路，也同樣是劇中的拍攝場景之一，不僅能一賭楓紅丰采，還能夠在市區血拼一番，滿足年輕人熊熊的購物慾。另外，像是雪嶽山、大芚山、內藏山等景點，都是韓國熱門賞楓名所，可安排1天遠行造訪，體驗與都會不同的楓情。

▲秋天有紅葉妝點的德壽宮石牆路，亦是《鬼怪》取景地之一。（圖／易遊網提供）

每逢賞楓旺季，熱門旅遊地常有飯店機票一位難求的情形，因此今年如有賞楓計畫的民眾，建議可提早規劃。而易遊網針對不同年齡層，推出多種賞楓方案給計劃旅遊的遊客，更多資訊請上易遊網官網查詢。

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