吳雅瑜的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間The Punch and Judy

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間The Punch and Judy

真是玩的開心~住的也舒服!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

The Punch and Judy 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 The Punch and Judy 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

一日之計在於晨，早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期在臉書PO出零修圖的全家福合照，並大方分享讓全家完美「上鏡」的營養祕訣。程涵宇表示，早餐是一天的開始，但可不是有吃就好，高纖才是上鏡關鍵。全家人的營養與外表形象需求不同，容易顧此失彼，讓負責準備早餐的媽媽們傷透腦筋，其實只要掌握高纖原則，就能靠早餐全家一起「拚上鏡」。

程涵宇指出，家族成員常見幾種可能造成「不上鏡」的營養死角：1.青少女愛漂亮瘋減肥，追求瘦成皮包骨，什麼都不吃營養不足，不但體態變得不好看，皮膚也沒光澤；2.青少年想長高長肌肉，每天吃肉、攝取高蛋白，飲食不均?，腸胃吸收效率變差；3.媽媽每天撿菜尾吃，未兼顧均?營養，肌膚蠟黃凹陷不說，發胖身材也回不去；4.爸爸白天忙工作，晚上喝酒應酬，不運動外還什麼都吃，啤酒肚肥肉上身，連血壓、血脂也破表。

▲高纖豆漿搭配富含膳食纖維的地瓜、玉米，及有助平衡鈉鉀離子的香蕉，就能簡單搭配出「上鏡」早餐。（圖／資料照片）

程涵宇進一步指出，高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質，少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。高纖豆漿所富含的植物性優質蛋白質，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效。

程涵宇說，天然又富含膳食纖維的澱粉類如玉米、地瓜也可列入早餐食材清單。地瓜與玉米本身就是高纖食材能增加飽足感與腸道蠕動，內含的抗性澱粉亦能發揮近似於膳食纖維的作用，提供腸道內好菌利用、發酵，助改善腸道菌相維持腸道健康。除了膳食纖維的好處，地瓜豐富的維生素A與玉米所含的玉米黃素，更能提供優質「舒視」營養素，給你明亮上鏡的眼神。

至於方便又好吃的香蕉，程涵宇表示，具有高鉀低鈉的營養特性，除了有助平衡身體鈉鉀離子，達到消水腫的作用，豐富的果寡糖還能促進腸道蠕動，讓身形更美好。

程涵宇仍強調，即使全家人的外表期望不同，一樣可以透過高纖與富含優質蛋白質的早餐，增加餐後能量消耗與脂肪燃燒，減少渡假訂房飢餓感，同時幫助生長發育，達到全家「上鏡」的效果。

行政院農業委員會臺東區農業改良場為協助農友瞭解最新的番荔枝栽培、防災措施及病蟲害防治用藥相關訊息，7日在太麻里地區農會日昇活動中心辦理番荔枝防災暨安全用藥講習座談會。講習會由臺東場場長陳信言主持，農糧署東區分署臺東辦事處郭瑞郎主任率其同仁、臺東縣政府、臺東縣議會、太麻里地區農會產銷班與外銷鳳梨釋迦供果園農友合計約80人與會。課程內容包括農藥法規說明、重大農業政策-釋迦收入保險及果樹產銷履歷輔導與補助措施宣導，同時也提供番荔枝防災措施及病蟲害防治技術等技術指導，農民出席踴躍，反應熱烈。

主辦單位表示，農糧署東區分署臺東辦事處郭瑞郎主任說明釋迦收入保險及果樹產銷履歷輔導與補助措施。有關番荔枝防災措施方面由臺東場林延諭助理研究員講授，分析各種颱風路徑對臺東地區影響的嚴重性，強調災前防範措施的設立：包括立支柱、設防風林、水平棚架式栽培等，均有助於減輕颱風造成的損失；並提醒農友因番荔枝（含鳳梨釋迦）受颱風災害之時間不同，受災後應視其生育階段及習性，採行適當措施，以達到快速復育的目的。最後由許育慈助理研究員講授番荔枝病蟲害管理技術，說明近期應注意的病蟲害種類與防治措施，同時解說番荔枝病蟲害防治核准用藥的種類與作用機制，強調正確診斷對症下藥及農藥輪流使用的重要性，落實整合管理措施減少農藥使用，並達到管理病蟲害的目的。臺東場也籲請農友務必遵守農藥使用規範，強調惟有安全且質優的產品，才能建立整體產業形象，為永續經營奠定根基。

陳信言指出，番荔枝及鳳梨釋迦是臺東縣重要的經濟果樹，其中鳳梨釋迦更是外銷的重要水果品項之一。為避免少數農民誤用農藥影響整體產業發展，提醒農友務必遵守進口國的農藥殘留規定，落實農藥安全自主管理。此外，臺東地區去年連續受到颱風侵襲，番荔枝產業受損嚴重；現在又正值颱風季，太平洋上擾動頻繁，常有熱低壓或颱風形成，為減少颱風豪雨造成的損失，請農友隨時注意氣象預報、確實做好防災措施，以降低損失。

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